Un beau jour, l’union de l’homme et de la femme dépose un petit être au sein du corps de la femme, étincelle de vie. Et voilà que tout change déjà en elle, au sein du couple ou de la famille.
 
Dans le secret du ventre, la vie se déploie de façon prodigieuse et chaque jour voit se transformer cette graine fécondée en un petit bébé : un coeur bat dès la quatrième semaine de grossesse, à trois mois le bébé mesure déjà 10 cm.
 
A l’intérieur du corps de la femme, ce déploiement de vie se nourrit de son sang.
Tout son organisme s’adapte pour nourrir la vie qui grandit. Fatigue, nausées, digestion difficile ... sont les adaptations du corps à ce grand chamboulement intérieur.
 
A l’extérieur, la femme fait bien souvent comme si de rien n’était : incertitude sur cette vie qui ne se voit pas encore, sur comment sera accueilli cette nouvelle par la famille, les relations professionnelles, peur de ce grand changement de vie....
Pourtant, il est important d’adapter son mode de vie dès la grossesse connue pour contenir et nourrir le déploiement de vie à l’intérieur ainsi que pour prendre le temps de l’adaptation.
Le rythme de vie doit permettre des temps de repos, plus de lenteur et de douceur pour laisser l’espace au bébé pour s’installer pleinement et à la maman pour apprivoiser ces changements internes intenses. 
Il convient d’ajuster la nourriture pour qu’elle soit à la fois digeste et pleinement nourrissante pour la maman et pour le bébé, éviter toute substance toxique.
 
Une pratique très douce et adaptée de yoga guidée à l’occasion en cours individuel et pratiquée régulièrement chez soi dans un environnement personnel et intime est très favorable à ce temps de l’accueil et donne tout l’espace pour goûter et vivre ce moment unique et magique du déploiement de la vie : un moment merveilleux à vivre en direct à l’intérieur du corps ! Pourquoi ne pas en profiter pleinement ?
 
 
A partir du quatrième mois, la réalité du bébé devient plus claire, la maman commence à sentir ses mouvements dans son corps et elle peut en faire profiter le papa lorsqu’il pose sa main sur son ventre. Premiers moments de partage.
Le corps continue à s’adapter, les formes s’affirment, la maternité se montre, le corps de la femme rayonne de vie mais parfois des tensions apparaissent liées aux transformations du corps.
 
La pratique du Yoga pré natal permet de mettre le corps en mouvement, d’habiter son bassin, son ventre, son souffle, de retrouver l’aisance du corps dans ses nouvelles formes. Le cours pré natal propose une pratique adaptée au sein d’un groupe de futures mamans enrichissant l’expérience de la grossesse. 
Le cours individuel ponctuel ou plus régulier répond aux besoins spécifiques ou aux disponibilités de l’emploi du temps permettant de mettre en place une pratique à la maison au moment qui convient.
 
Quand le septième mois arrive, la perspective de la naissance se dessine, si elle ne l’a pas déjà fait, la future maman commence à se préparer avec une sage femme. 
Quelques inquiétudes peuvent apparaître sur ce grand moment de passage et sur la suite : les changements dans le couple, la famille.... Les préoccupations de la future maman sont en direction de la naissance, elle vibre sur la fréquence du voyage intense de l’intérieur à l’extérieur.
 
La pratique du yoga pré natal continue à l’accompagner : plus de temps donné à l’assise, la relaxation , la respiration, les sons, outils merveilleux et très utiles pour accompagner l’accouchement. Elle accompagne le chemin vers l’ouverture et l’accueil inconditionnel de ce grand moment de vie. 
Une pratique régulière permet au corps d’intégrer les outils, de prendre confiance dans le ressenti et dans sa capacité à donner naissance. Au sein du cours de yoga pré natal, le groupe des mères donne un soutien sur le chemin. 
Si besoin et souhaité, une séance en individuel avec le papa et la maman peut donner au papa des outils pour tenir son rôle de la façon dont il le souhaite et un soutien précieux à la maman. 
Alors tout est en place et disponible pour vivre ce grand moment tel qu’il se présentera. 
 
 
Quand bébé est là, tout change : nouvel équilibre à trouver dans le corps qui porte maintenant la vie à l’extérieur et s’adapte aux besoins de bébé ; au rythme sans cesse changeant des tétées, des changes, des bains, des câlins...
Nouvel équilibre à trouver dans le couple, la famille, la relation avec l’entourage .
 
Le yoga post natal permet d’accompagner les changements du corps, de partager les questionnements, doutes et expériences et savoir faire avec d’autres mamans.
Il peut se pratiquer dès la naissance, même avant la rééducation du périnée, les séances en tiennent compte proposant un travail en douceur et progressif du périnée et du ventre, respiration, relaxation, étirements en fonction des besoins.
 
Bébé est le bienvenu ; endormi ou éveillé, dans son landau, sur le tapis, dans les bras ou en train de téter, seul ou à côté d’un copain ; à tout moment il trouve sa place pendant que sa maman prend un temps pour elle au rythme de sa respiration, alternant mouvements, renforcement, étirements et repos et, si besoin ou envie, moments avec son bébé. 
Une relation se construit, entre temps bien mérité pour maman, temps de calme ou d’activité pour bébé, l’un et l’autre partageant un moment ensemble tout en étant à côté l’un de l’autre.
 
Accueillir la vie...... un art qui se construit. A chacun de trouver sa forme et son rythme. 
Le yoga pré et post natal proposent simplement un support pour accompagner ce grand passage.