Chez l’être humain, la période de 0 à 25 ans est une période de croissance (Shrishti). Selon la vision du Yoga, cette période commence en fait dès la conception de la personne ; moment où sa conscience (purusha) qui est d’ordre spirituel, prend forme dans la matière (prakriti) pour donner un corps physique et psychique qui est son véhicule, moyen d’action et d’expression dans le monde matériel. La prakriti (corps physique et psychique) de la personne est déterminée au départ par celle de ses parents au moment de sa conception puis elle évolue tout au long de sa vie en fonction de ce qui la nourrit : relations avec les autres (famille, amis, environnement social...), alimentation, éducation ....

 

Toutes ces "nourritures" vont influencer la façon dont le corps physique et psychique de la personne va se construire la rapprochant ou l’éloignant de sa nature profonde, celle qu’elle a choisie et dont elle a hérité au moment de sa conception pour servir au mieux sa conscience. Pour qu’un être humain soit en pleine santé, il doit être au plus près de sa nature profonde, lui permettant à la fois de vivre en accord avec lui-même, pleinement heureux, tout en contribuant au bien être de la société par les actions qu’il mènera très naturellement. Il est donc fondamental que chaque être humain soit nourri au mieux et ce dès sa plus tendre enfance : dans le ventre de sa mère puis avec ses parents et dans l’environnement d’éducation qui s’élargit progressivement.
 
La pratique du Yoga pour les enfants s’inscrit dans cette recherche de soutenir le développement harmonieux et complet de l’enfant puis de l’adolescent pour l’emmener vers l’âge adulte avec tous ses potentiels révélés pour qu’il puisse mener à bien les responsabilités qu’il aura à tenir dans le monde.
 
La pratique de Yoga pour les enfants est assez différente de celle proposée aux adultes. Elle s’inscrit dans la dynamique de cette période de croissance : ludique, joyeuse, à la découverte de nombreuses postures, sa durée augmente progressivement avec l’âge des enfants. Elle aborde les différents aspects du Yoga : relation aux autres, à soi-même, postures, découverte et exploration du souffle, découverte sensorielle, concentration, méditation. Pour maintenir l’intérêt de l’enfant puis du jeune, elle utilise les outils habituels : postures, respiration, relaxation ; mais également d’autres outils comme supports pour aborder les différents aspects du Yoga de façon ludique : 
  • jeux de société, de mémoire et d’écoute : pour la relation à l’autre et la concentration ;
  • jeux d’exploration des sens ;
  • chant : pour le travail du souffle et développer la confiance en soi ;
  • contes : pour la relation à l’autre, au monde et à soi-même ;
  • mandalas : pour la relaxation, la concentration et la méditation ;
  • activités manuelles et artistiques : pour se recentrer, la méditation et l’expression de soi...
 
La pratique du Yoga permet de développer chez l’enfant  :
  • une meilleure conscience de son corps ;
  • la capacité à se détendre, se relaxer et à se concentrer ;
  • la confiance en soi ;
  • l’aptitude à mieux gérer ses relations avec les autres ;
  • une meilleure santé physique ;
  • la conscience de faire partie du monde et de contribuer à son avancée avec les qualités qui lui sont propres et qui le rendent uniques ...
 
A chaque enfant son rythme : certains feront une découverte et passeront à autre chose pour revenir au yoga plus tard ; d’autres utiliseront rapidement les outils du yoga de façon autonome, voire débuteront une pratique personnelle à la maison car ils en ressentent le bénéfice.
 
Le yoga pour les enfants : un yoga qui invite à la croissance et transmet la confiance en la vie !
Nathalie Bouchet, professeur de Yoga,
enseigne aux enfants et aux jeunes depuis 2007